如今，全社会都在同心协力共同抗疫。疫情防控期间部分学生可能会变得极度敏感焦虑，因为一些小事就暴躁易怒。还有一部分正在隔离的学生，希望能尽快排除感染回归正常生活，担心新冠肺炎会对自己的生活带来剧烈变化，而产生焦虑心理。因疫情正常的活动无法开展，考试被迫延期都在打乱学生们的生活节奏，大学生可能会出现紧张强迫等心理问题。针对以上的情况我们能做一些什么来保证疫情防控期间的心理健康缓解焦虑呢？
01 科学防护，保护自我
疫情防控期间，为了保证广大人民群众的生命健康安全，各地政府及学校都会实行一定的控制出行政策，或是居家隔离或是在校封闭。我们要了解，阻断病毒，预防疾病传播，科学防护非常重要，做好隔离和防疫措施既是认真完成学校的相关安排，更是保护自己和他人不受病毒侵袭的好办法。所以，我们要遵守学校疫情防控要求，佩戴口罩，坚持正确的洗手方法，避免聚集保持距离，有异常情况及时上报。
02 适当控制，明辨信息
正确对待网上的信息，不要因为过量的信息加重心理负担引发恐慌情绪。关注政府、单位、学校、社区等通知，避免非官方渠道的消极信息的侵扰。不受网络上未经核实的个别事件的影响，做到不信谣，不传谣。学会辩证地看问题，避免绝对化、片面性和无限演绎而产生消极的预期结果，引发恐慌情绪而导致张皇失措。
因为人长期处于恐慌状态会导致身体免疫力下降，抗病能力降低。同时，每天关注疫情的时间不要太长，关注有效、必要的信息，减少“超载”的噪音，专注于当下的生活、学习与工作。
03 良好互动，减少焦虑
当感觉焦虑时可以采取腹式呼吸来缓解。具体的方法是端正坐好，一只手放在肚子上，缓慢深吸一口气持续4秒钟，感受肚子能鼓起来。然后再缓慢呼气，让腹部回缩，反反复复几次，一直让情绪缓解为止，这样能激活身体的放松反应。
